10 UPORABNIH KLJUČEV ZVOKA - MAVRIČNI PORTAL

Svoja spoznanja in izkušnje z veseljem delim naprej, ker vem, da če je nekaj učinkovito delovalo zame, lahko enako dobro učinkuje tudi za druge.

5 novembra, 2022

NOTRANJA RAST 0

Če še niste prebrali zapisa BLAGODEJNI TER ZDRAVILNI UČINKI ZVOKA, priporočam, da ga preberete zdaj (na povezavi spodaj) in potem nadaljujete z branjem tega zapisa.

Ste že izkusili blagodejne in zdravilne učinke zvoka? Jaz lahko iz lastnih izkušenj povem, da je zvok izjemno blagodejen in tudi zdravilen zlasti pri čustvenih izzivih, pri odpravljanju napetosti in stresa, pri vzpostavljanju notranjega ravnovesja, pa tudi pri preprečevanju in odpravljanju izgorelosti.

Prav tako lahko iz lastnih izkušenj povem, da je zvok učinkovit ključ do notranje preobrazbe na poti nazaj od glave do srca in pri iskanju ter vzdrževanju ravnovesja med njima.

Vsakič znova sem presenečena nad dejstvom, da imamo ljudje ves čas na voljo naravno rešitev za marsikatero težavo, pa se mnogokrat tega niti ne zavedamo.

Čas je, da začnemo ljudje raziskovati. Čas je, da začnemo eksperimentirati, poskušati in izkušati različne možnosti.

Od nekdaj me zanimata zvok in glasba, zato neprestano raziskujem, se učim in preizkušam. Svoja spoznanja in izkušnje z veseljem delim naprej, ker vem, da če je nekaj učinkovito delovalo zame, lahko enako dobro učinkuje tudi za druge.

V nadaljevanju bom navedla različna spoznanja, različne tehnike, različne blagodejne in zdravilne ključe zvoka. Vsak lahko pri sebi preizkusi, kaj mu najbolj ustreza. Ljudje smo si med seboj različni in ne deluje ista reč za vse enako.

Obstaja čisto preprost zdravilen zvok, ki ga ima vsakdo ves čas na voljo, saj ga vsak izmed nas nosi v sebi. Zvok HMMMM. Ni potreben posluh, ni potrebno nikakršno znanje. Izvajamo ga z zaprtimi usti in zaprtimi očmi ter z vzravnano hrbtenico. Poskusite HMMMM-ati cca 5 minut in opazujte odziv svojega telesa in svoje notranje dogajanje.
EN VDIH, EN ZVOK (brez besed). Narediš vdih in zapoješ, karkoli pride iz tebe. En glas, melodijo, karkoli. Izpoješ do konca. Ponovite (poljubno-krat) in opazujte odziv svojega telesa in svoje notranje dogajanje.
Zvok AAAAAAAA. Narediš vdih in zapoješ samo AAAAAAA, kakor pride. Ne sodiš, ne ocenjuješ. Sprejmeš. Ponoviš poljubno-krat in začutiš, kje se glas najbolj občuti, v katerem delu telesa. Katero čustvo izraža? Sprejmeš.
Energija LJUBEZNI. Prebudi energijo ljubezni v sebi s poslušanjem zvokov narave, s poslušanjem blagodejne glasbe, s plesom, s poezijo, z improvizacijo…
SRČNI UTRIP in zvok JA. Ste kdaj pomislili, da je vaš srčni utrip glasba znotraj vas? Negovanje z zvokom srčnega utripa je sila preprosto. Položiš obe dlani na srce in se osredotočiš na vdihe in izdihe skozi srce. Lahko samo za 2 minuti. Začutiš svojo srčno glasbo, ki je unikatna, a hkrati eno z vsem, kar je. Nato poješ zvok JA, tako, kot pride. Raziskuješ, eksperimentiraš. Igraš se z zvokom JA in opazuješ odziv svojega telesa in svoje notranje dogajanje.
GLASBA NARAVE. Če poslušaš naravo z odprtim srcem, slišiš njeno čudovito glasbo, ki jo ustvarjajo najrazličnejši zvoki, ki se zlivajo v harmonijo.
IMPROVIZACIJA Z GLASOM. Glasilke so glasbilo. Eksperimentiraj, raziskuj, improviziraj, ustvarjaj. Ne ocenjuj, daj si duška. Vse to je blagodejno in lahko tudi zdravilno.
IMPROVIZACIJA S TELESNIMI GLASBILI. Ves čas imamo s seboj glasbila, pa marsikdo sploh ne pomisli nanje. Ploskaj z dlanmi, tapkaj po kolenih, udarjaj z nogo ob tla, tleskaj s prsti, udarjaj z dlanmi po prsnem košu, udarjaj s pestmi po mizi, tapkaj s prsti po licih, ustvarjaj različne zvoke z vdihom in izdihom (skozi nos in skozi usta), ustvarjaj različne zvoke z jezikom in z ustnicami.
IMPROVIZACIJA Z GLASBENIMI INŠTRUMENTI. Izjemno učinkovita je improvizacija s šamanskim bobnom in z indijansko flavto, improvizirate lahko z različnimi ropotuljami. Več o tem v zapisu 3 ZVOKI STVARSTVA. Lahko pa vzamete v roke kalimbo, ksilofon, ukulele, kitaro, klaviature ali kakšen drug glasbeni inštrument. Naj vas pri improvizaciji vodi srce.
ZVOČNA PUSTOLOVŠČINA. Ne moremo vedeti, kaj nam najbolj ustreza in kaj je za nas najbolj blagodejno ali zdravilno, če ne poskusimo več različnih možnosti. Iz pestrega nabora si izberemo tisto, kar nam najbolj ustreza. Nato uporabimo svojo lastno kreativnost in z njo širimo, poglabljamo in nadgrajujemo. Več o tem v zapisu ZVOČNA PUSTOLOVŠČINA.